Dr. Vanessa Giese

Manchmal liegen die Nerven blank: Wir haben zu wenig Zeit für zu viele Aufgaben, hohe Erwartungen und Angst vor Fehlern. Die äußeren Rahmenbedingungen können wir meist nicht ändern. Dennoch sind wir der Situation nicht hilflos ausgeliefert. In diesem Live-Online-Training werden Kompetenzen vermittelt, mit belastenden Herausforderungen umzugehen. Ihnen werden Wege zu mehr Gelassenheit und innerer Sicherheit aufgezeigt.

Hilfreiche Methoden zur Reduzierung des Stressempfindens

Zunächst erfahren Sie, wie Stress entsteht und wie Sie bereits durch eine Änderung Ihrer Haltung das persönliche Gefühl, gestresst zu sein, reduzieren können. Darüber hinaus ist Zeitmangel ein Faktor, den viele Menschen als sehr belastend empfinden. Ich gebe Tipps zum Zeitmanagement und zur Selbstführung, die hilfreich sind, um Zeit gut zu nutzen. Außerdem sprechen wir darüber, wie wir die Erwartungen Anderer führen, damit sie nicht zu groß werden.

Inhalte

• Stress und Haltung
• Umgang mit Unsicherheit
• Zeitmanagement und Selbstführung
• Umgang mit Kritik
• Kommunikation in belastenden Situationen